【资料图】

解答：

1、补充维生素C能有效提高机体免疫力。平时多吃新鲜的水果蔬菜就够了。可以吃一些维生素C片，以防流感爆发或者免疫力低下。

2、不要熬夜。熬夜是降低免疫力的一大杀手。熬夜可以促进皮质激素的分泌，皮质激素可以使身体保持兴奋状态，对熬夜的需要做出反应，但会大大降低身体的免疫力。

3、每天安排适度的运动。过度的体育锻炼会使身体疲劳，免疫力下降。每天合理的运动可以促进新陈代谢，保持积极的活力和免疫力。

4、合理饮食，不要刻意节食减肥。只有保持以上几点，才能达到很好的提高免疫力的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 皮质激素 新陈代谢 有效提高 新鲜的水果