【资料图】

1、1.红枣莲子粥：能益气健脾、清心安神，适用于脾胃虚弱、消化不良、夜寐不安的中老年人。

2、2、山药薏米粥：能健脾渗湿，特别适合脾虚湿盛引起的大便溏泄、神疲乏力、四肢乏力、神疲乏力、气短的人食用。

3、3、银耳百合粥：能滋阴养胃、补肾健脑、美容养颜，适合胃阴不足、肺燥咳嗽、津液不足的人食用，其所含的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，因此也适合便秘的人食用。

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